miód po treningu

[...] po Dorianie...Jednakże na korzyść NitroE przemawia to, że pobudzenie jest takie dziewicze brak niepokoju, rozdrażnienia (czy innych jazd), poprostu czysta energia! Pompa miód! Po treningu 100 gramowa porcja Mass XXL i 6 kapsów cm3 Z tym gainerem spotkałem się już wcześniej, więc wiedziałem na co mogę liczyć Rozpuszczalność bardzo dobra, smak [...]

Sroda - DZIEŃ Nr 42+3 – DT Dieta & suplementacja HC T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal T5 & T6 bilans = 2835kcal T7=2690kcal T8=2590kcal Bialko = 274g = 3,0g/kgmc WW ~70% FAT ~30% T7 WW=205g FAT=84g T8 WW=187g=2,0g/kgmc FAT=83g=0,9g/kgmc Naczco: Nectar 30g Leucyna 5g Glutamina 5g Kreatyna [...]

[...] ciastkami itp. Słodycze ze sklepu mają zazwyczaj cukier, gluten i tłuszcz (no chyba, że mówimy o landrynach). Jeżeli jednak chcesz połasuchować, to polecam bezy, miód, owoce suszone. Węgle złożone bierz głównie z kaszy jaglanej i gryczanej, ziemniaków albo ciemnego ryżu. Owoce to głównie jabłka, cytrusy, banany, śliwki, rodzynki / [...]

[...] Unikam soków sprzedawanych w marketach ( nie mówiąć już o napojach gazowanych ), ale sam codziennie robie sobie napój z wyciśniętej cytryny, grejpfruta, różnych miodów i oczywiście wody mineralnej i pije go przez cały dzień. Czy będzie wielkim grzechem, jak mimo wszystko nie zrezygnuje z tego napoju w tej diecie ? Zrezygnuj, głównie o miód

[...] która z poniższych opcji jest najlepsza? Czy może różnice są nieodczuwalne dla osób ćwiczących rekreacyjnie? 1. bezpośrednio po treningu bcaa+carbo ewentualnie banan/miód/sok i około 40 minut później normalny posiłek 2. bezpośrednio po treningu aminy+carbo ewentualnie banan/miód/sok i około 40 minut później normalny posiłek 3. [...]

[...] - 100 biały chleb - 100 chleb pełno - pszenny - 100 marchewka - 98 zimniak (brązowy ) - 92 błyskawiczne płatki owsiane - 80-90 otręby - 80-90 ziemniaki purre - 80 miód - 87 ryż - 82 banan - 82 ziemniak (biały ) - 81 kukurydza - 62 fasola szparagowa - 71 rodzynki - 64 spaghetti - 60 makaron - 64 fasola (pinto)- 60 [...]

[...] czasowy między posiłkiem,a treningiem? TRENING owoce- banan+jabłko+winogrona/ + 1/2 łyżka miodu + magnez i witamina B6 "Zdrovit" Tutaj o co chodzi, owoce i miód są wskazane po treningu, chyba że biega o witamine Zdrovit. Pytanie: Po jakim czasie od zakończenia treningu można zjeść owoce i miód? Posiłek II godz. 18-19 pierś z [...]

[...] wieczorem z Przemem zaplanowałem 2 lub 3 posiłku przed weryfikacją, ale podjąłem decyzje aby zjeść jeden koło 6. Na szczęście podczas ważenia wyszło 77kg, więc poszedł mc i miód xD Nakładanie bronzera i pierwsze wyjście miałem koło 11,30 kat, klasyk do 175cm, nie mogłem się doczekać 0 tremy, znajomy mówili że wyglądałem to tak jakbym był u [...]

16.10.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane, jaja, mleko, jabłka, miód 2.whey, daktyle 3.makaron, twaróg, jabłka, 4.twaróg, kapustka kiszona 5.śledzie Trening: http://imageshack.us/a/img692/3522/96740545f.jpg http://www.youtube.com/watch?v=PXf0V81mUXU&feature=plcp ostatnia seria podrzutu, pomyliłem się i x6 zrobiłem 3 drop sety unoszenia bokiem [...]

Już po treningu :) 1. OHS - Przysiad rwaniowy: 5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg 2. Front Squat - Przysiad przedni: 5x40kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 3x90kg, 3x95kg 3. Wykroki z gryfem w chwycie rwaniowym 4x12x20kg 4. Uginanie na dwugłowe na TRX - 4 x 12-15 powt. 5. Wspięcia stojąc: 4x 20-30 powt. 6. Unoszenie nog w zwisie na drazku: 4x10 powt. [...]

[...] i biorę się za robienie miski na jutrzejszy dzień. Jutro kolejny dzień treningowy więc kolejny piękny i radosny dzień! Pogoda się ustabilizowała nie ma takich upałów to już w ogóle miód malina bo przyjemniej się śpi i nie budzę się w nocy po milion razy x) jak to miało miejsce podczas upałów ^_^ https://www.youtube.com/watch?v=747spa6E1FI

[...] barki i na dobicie nogi. W dodatku ciężar znowu większy w pierwszym i drugim ćwiczeniu niżeli tydzień temu tak więc jestem ostro nakręcony! Po treningu cardio to był miód na moje nogi :-D Barki + Dwójki 1. Wyciskanie hammer 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie hantli 20/15/12/12/12 3A. Podciąganie wyciągu dolnego do brody 3 x 12 3B. FacePull z [...]

[...] T ____________________________ Przed treningiem 15,30 100g ryż brązowy 360 Kcal/6,7g B/79g W/0,7g T 100g Piersi kurczaka bez skórki 100 Kcal/21,5 B/1,3 T Wywaliłem mleko i miód dlatego troche Kcal mi spadło Kcal 460Kcal/28,2 B/80 W/2 T ____________________________ Po treningu 18 100g ryż białym 340 Kcal/12,6 B/63 W/3,1 T 150g Piersi kurczaka [...]

[...] ryżowy 100g + oliwa 6g + Cheddar 15g + Mars 4. Ryż jaśminowy 100g + Truskawki 200g + Maliny 60g + Jagody 50g + Mango 130g + Bita Śmietana 22g 5. Łosoś grillowany 200g + miód 7g + warzywa 6. Płatki Nesquik 30g + mleko 140ml 7. Ryż jaśminowy 150g + banan 145g + Białko 50g + Truskawki 150g +maliny 145g + Borówki 25g + mleko 100ml Walnąłem się. [...]

[...] Potreningu.pl i średnio oscylowały wartości w granicach 2000kcal lub więcej. Dodam, że rano owsianki zawsze zjadam 50g, plus 100ml mleka, 2jajka i łyżkę oliwy. Teraz dodałem miód Potem są zawsze 3krompki pieczywa, 30-40g sera, okolo 40gr miesa,wedliny , 20-30g pestek z dyni, warzywo Kolejnie zjadam najczęściej brązowy ryż. 50g przed i 50gr po [...]

[...] 77/76 Pasu 1,5 cm. 84/82,5 Znam siebie i wiem, że mogło być lepiej. Obwiniam głównie siebie bo na początku kiedy byłem chory na siłę jadłem, do tego dużo herbat z miodem (miód tutaj szedł na potęgę) itd. itd. Podjadanie też było przyznaję się bez bicia, ale nie było tego dużo. Jakieś 2-3 czekoladki na dzień. Czasami łyk coli. Teraz jest ta [...]

[...] fizyczna siłownia + mma i studia na awf , w styczniu mam sesje więc aktywność ograniczy się do siłowni ( + aero ) i mma 1) jajka 240 gr owsiane 120 gr rodzynki 50 gr miód 20 gr 2) ryż 50 gr tuńczyk 130 gr 3) ryż 50 gr twaróg 150 gr 4) ryż 100 gr kura 150 gr oliwa 5 gr (przed treningiem ) 5) gainer ( 2:1 ) 65 gr ( po treningu ) ew carbo + [...]

[...] prostych, bo np. po treningu przyda się szybkie uzupełnienie glikogenu w mięśniach do tego mogą służyć np. chleb ryżowy (taki w okrągłych kawałkach)." chleb ryżowy to wegle złożone mozna je jesc np. z miodem wtedy masz proste (miód) + złożone (wafle) poza tym w artykule wszystko ok ps mozna tez pic carbo po treningu i problem z głowy

[...] nie miałbym się jak umyć po treningu. Trochę mi to przestawia miskę, bo planowałem silne zgrupowanie węgli w okolicach treningu, ale niech tam będzie. Ze śniadania wylatuje miód i - nie mam ochoty na kolejne modyfikacje - zostaje dziura na 100 kcal w stosunku do założeń. I niech zostanie. Naprawdę ciężko jest dobić do 2900 z ograniczeniem do 70 [...]

[...] to jakiś sok 100%. Potem do domu. Po 90minutach Arginina (bo pewnie cytruliny nie masz?) podwójna porcja.albo jakiś Pre-Workout. Do szejka Carbo a.jesli nie masz to sok, miód 20-30g i woda, popijane Podczas treningu małymi lykami. Po treningu od razu (!) foty. Po fotach dzień pasibrzucha. Ale nawet jakbyś chciał to dużo pewnie nie wejdzie. [...]